秋季吃什么去燥 秋季去燥煲汤蔬菜

秋季吃什么去燥

一到秋冬季，皮肤就会干燥，下面辣妈营小编为大家推荐秋季去燥的煲汤蔬菜，赶紧一起往下看看吧。

白萝卜

白萝卜有益胃、顺气的功效，能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。白萝卜跟排骨、牛肉、等一起煲汤能补气顺气喔！

海带

海带富含褐藻胶、海藻酸等物质，不仅又降压降脂的作用，而且还有多种微量元素。搭配豆腐，虾仁，排骨煲汤非常鲜美喔！

冬瓜

冬瓜性寒，不仅又润肺生津的功效，而且水分多。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有排骨、老鸭、海米、蘑菇等。

土豆

土豆含有膳食纤维等营养素，有刺激肠道蠕动的作用，能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很好，所以适合做汤。

莲藕

生藕性寒，具有清热除烦的功效，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆一起煲汤，可以有效改善睡眠质量，和排骨一起煲汤则能健脾开胃。

以上就是很适合秋季煲汤的蔬菜，朋友们秋天可以多煲一些汤喝喔！