服食维生素E的最佳时间

服食维生素E的最佳时间

如何让体内更好更快地吸收到维生素E，那就要注意服食维生素E的最佳时间。

服食维生素E的最佳时间一：饭后半个小时间内

维生E可以在每天饭后的半个小时内食用一粒，可以保证人体更快地吸收到维生素E，因为如果是空肠食用，维生素E就很容易就融入到血液里，通过肾脏和尿道很快就被排出体内了，而如果胃肠里有食物可以让食物吸收一定的维生素E，如果保证体内可以吸上更多的维生素E。

服食维生素E的最佳时间二：晚上

可以在吃用晚饭后的一个小时之内服食维生素E，特别是晚上睡觉的时候，人体的器官的吸收功能最强，而且晚上睡觉时需要大量的能量来让体能等恢复。

服食维生素E的最佳时间三：早上

经过一个晚上的休息后，人体的循环功能和新陈代谢功能都会大大提高，吃过早饭后半个小时吃入一粒维生素E不仅可以补充人体必要的营养元素，长期坚持下去还可以持到皮肤变细腻等美容功效。

每天食用维生素E的量要控制好，过量服食会带来一定的副作用。