如何预防类风湿关节炎 类风湿关节炎的防治

如何预防类风湿关节炎

类风湿性关节炎危害着很多人的健康，所以在日常生活中小心防范有助于减少患上类风湿性关节炎的机率，关于类风湿性关节炎的预防方法我们都要了解，做好了预防工作，可以早日远远的远离疾病，如果还是被病魔侵入，做好预防对于日后的治疗也起到一定的帮助。具体日常预防类风湿性关节炎的方法是什么呢？

1、积极锻炼

多参加一些体育锻炼，增强自身抵抗力和免疫力，但是运动时要有度，不要做剧烈运动，以免加重关节负担，引起关节疾病。

2、保护关节

日常生活中要注意关节的保护，不要做对关节造成太大负担的运动和劳动，经常洗温水澡，运动时可以戴护膝等保护关节。

3、避免受凉

不要淋雨，不要长期处在潮湿寒冷的环境中，睡觉时要注意保暖，不要受凉，夏季不要长时间吹空调，也不要在风口处上期站立或者睡觉。

4、注意休息

不要过度劳累，也不要熬夜，按时睡觉和起床，保证睡眠时间和质量，注意劳逸结合，这样可以增强体质，还可以避免各种疾病的发生 ，这是类风湿的预防方法的关键。

5、注意饮食

不要吃含脂肪过高的食物，一些肉类也要少吃，饮食以清淡和易消化为主，可以多吃一些鱼，因为鱼中含有的物质可以促进炎症消退，另外，大蒜可以有效的杀菌，因此可以经常吃，尽量少吃辣椒等刺激性食物，饮食上要平衡营养，不可偏食。

6、适当补足维他命

补充维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

若得了类风湿关节炎，要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。