冬季呼吸道疾病的预防方法

冬季呼吸道疾病的预防方法

由于冬天很多人都喜欢呆在室内，而室内通风不好，得不到充足的氧气和光线，病毒、病菌容易滋生和繁殖，往往就会引发呼吸道疾病，所以一定要掌握好相关的预防方法。

冬季呼吸道疾病的预防

1、坚持锻炼

要坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动，运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个很有益的锻炼，在雾天时候，避免晨练。

2、多饮水

进入冬季后应多饮水，可以起到滋润呼吸道黏膜的作用。呼吸道疾病的发生是病菌附着于嗓子、扁桃体后，大量繁殖所引发的，因而经常性的喝水，在滋润呼吸道黏膜的基础上，可将部分附着于咽喉部的细菌冲洗掉，进而减少了感染的机率。

3、勤洗手

呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

4、注意室内通风

要经常开窗通风，保持室内空气的新鲜，可以定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线等措施对室内消毒。

5、养成合理规律生活

保证充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力，作息时间要安排合理。

平时要注意个人卫生，不要去拥挤的人群，做好预防措施，才能抵抗疾病。