冬季如何预防鼻炎 五个预防知识

冬季如何预防鼻炎

天气转冷，抵抗力弱的人群很容易感冒，而感冒就有可能引起鼻炎，了解以下的五个预防知识。

冬季如何预防鼻炎

1、保持清洁

每天用冷水洗脸，可以增强鼻腔粘膜的御寒抗病能力，学会正确的擤方法，可用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹起，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出，用力要柔和，一侧擤完，再擤另一侧。

2、保暖

出门时要保暖，适当增加衣物，在迎风时需要戴口罩，可以保持鼻腔的湿度和预防感冒。

3、坚持锻炼

锻炼不但可以抵御寒冷，还能增强免疫力，进行户外活动，呼吸新鲜空气，能提高呼吸道抗寒的能力，平时可以进行慢跑、散步等。

4、多晒太阳

因为紫外线照射有脱敏的作用，如果在冬天多晒太阳可以让鼻炎患者的病情得到缓解的。

5、注意饮食

少吃辛辣、炸炒的热性食物，如饼干、炸油条、快餐面等，饮食要多样化，多吃含维生素高的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜等。

6、每天可以做鼻部按摩

用食指、拇指夹住鼻根的两侧，用力向下拉，有上而下连拉数次，还可以按摩穴位凤池、百会、等穴位，能版主改善局部血液循环，保持鼻腔的湿润，利于鼻黏膜的正常分泌，使鼻部的抵抗力加强。

冬季如何预防鼻炎在细节上也要重视，不要经常挖鼻孔，避免刺激的气味，才能更好地预防鼻炎。