肌肉拉伤的处理方法教你缓解疼痛

肌肉拉伤的处理方法教你缓解疼痛

平时运动很多人都会遇到过肌肉拉伤的情况，但是知道如何处理肌肉拉伤的人我想应该并不多，现在就来告诉大家正确的肌肉拉伤的处理方法，帮助你再肌肉拉伤时可以及时缓解痛疼。

肌肉拉伤处理方法1：冷敷

冷敷可以收缩血管，限制往受伤处供血，敷10分钟以上，可以减轻疼痛和肿胀。

肌肉拉伤处理方法2：热敷

热敷可以加速局部区域的供血，把治愈的细胞带到受伤处，不过热敷一般都是在受伤后4到5天敷。

肌肉拉伤处理方法3：适当包扎

用有弹性的绷带包扎伤处，外敷中草药，让绷带压紧受伤部，减轻肿胀。

肌肉拉伤处理方法4：抬高受伤肢体

受伤后24到48小时内不要实行治疗，把受伤的肢体抬高，使淤血从受伤处往外流出，要注意休息。