高血压吃什么好 吃什么降血压最快

高血压吃什么好

高血压，随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状，那么高血压吃什么好呢？下面让辣妈营小编为大家介绍一下。

高血压吃什么好

1、芹菜

芹菜，有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近，药用以旱芹为佳，称“药芹”，芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等多种元素，具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血的功效，对高血压、高血脂都有明显的防治作用。

2、胡萝卜

胡萝卜，别名红萝卜，又被称为胡芦菔、红菜头、黄萝卜等，素有地下“小人参”之称，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，经常吃胡萝卜可以达到一个防治心血管疾病的作用，同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质，所以对高血压、冠心病、脑动脉硬化患者均有益。

3、芦笋

芦笋又名“荻笋”“南荻笋”，有着“洞庭虫草”的美誉，更是享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，更是防治心血管系统疾病的优质蔬菜，能起到降血压和防治高血压的作用。

4、绿豆

绿豆，别称青小豆、植豆，也是家庭常备夏季清暑饮料，当然除了大家熟悉的清热下火功效外，还可以防止高血压，因为绿豆富含维生素E及微量元素铁、锌、铜、硒等，即可以保护血管的正常机能，也有很好的降血压作用。

5、黑芝麻

黑芝麻，别称胡麻，油麻，巨胜，脂麻等，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分，不仅可以增强血管的弹性，促使血液循环运行，更是有利于降血压。

以上就是，高血压应当吃的五种食物，也是降血压最快的，想了解更多健康咨询，可以关注辣妈营健康频道。