社交焦虑症如何治疗 要学会自我调节

社交焦虑症如何治疗

焦虑症又称焦虑性神经症，对生活和工作影响较大，下面来看下如何治疗。

1、药物治疗，抗焦虑剂为首选药物，治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类，其中以（A-D）最为常用，谷维素和维生素B1均属神经营养药，（A-D）、谷维素和维生素B1三药联合应用治疗焦虑症，即可改善失眠、焦虑，又可改善植物神经功能，效果更为显著，但是，本病使用精神（X-Y）物，其剂量和服药方式很有讲究，必须在专科医生指导下服用。

2、心理治疗，焦虑症是一种神经症类型，在诊治过程中必须重视心理治疗，作好心理转化工作，调动患者的主观能动性。

适合焦虑症的心理治疗有：支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗等。

自我疗法

1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。

2、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。

3、自我反省：把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4、自我刺激：焦患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，同时也可增强适应能力。

5、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时可以进行自我暗示催眠。

自我调节

1、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，不要有精神压力和心理负担。

2、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念等。

4、学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

5、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

焦虑症如果不及时正确治疗，会影响生活和工作，给个人和家庭带来负担，一定要重视，学会调整。