轻微洁癖症状 轻微洁癖的治疗方法

轻微洁癖症状

洁癖就是一种强迫症，下面辣妈营小编和大家分享轻微洁癖症状和轻微洁癖的治疗方法，一起来看看吧。

轻微洁癖的日常症状

1、东西如果掉在地上，处理方式是直接扔掉或者洗一洗。

2、饮水机、开关之类都要借助餐巾纸才敢把手隔开。

3、系了鞋带一定要用洗手液洗手。

4、不敢乘公交车、去公共场所，不到万不得已绝对不出门。

5、不敢与人有身体接触，包括包包和雨伞等都不想和人有直接碰触。

轻微洁癖的治疗方法：

系统脱敏疗法：

患者把自己害怕的东西和场景，自己记录下来，然后每天从容易的事情入手控制自己的行为，比如逐渐地减少洗手的次数和时间。

认知疗法：

认知疗法的关键在于教育纠正。找出自己洁癖的原因，用科学的知识去消除误解。

厌恶疗法：

患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦自己想出现强迫动作或者行为时，就让自己用橡皮圈弹自己的手腕，弹至有疼痛感，直到强迫观念消失，逐渐就会达到抑制强迫行为的目的。　

以上就是轻微洁癖症状和轻微洁癖的治疗方法。