湿气重的症状 自测体内湿气方法

湿气重的症状

这段时间容易引起湿气重现象，究竟湿气重的症状有哪些呢？一起来看看。

湿气重的症状一：晨起疲劳

早晨起床的时候会感觉特别的疲劳，打不起精神，人也懒得动，那么，你体内就肯定有湿气了。

湿气重的症状二：看大便颜色

清晨大便后，观察大便，如果大便粘在马桶上，很难冲得干净，那么说明体内有湿气，另外，大便的颜色发青，软软的不成形，而且有排不干净的感觉，说明体内有湿。

湿气重的症状三：舌苔粗糙

在早晨漱口时，观察舌头也可看出体内是否有湿，健康的舌头是淡红而润泽的，舌苔薄白而清静，如果舌苔白厚、粗糙而且发黄发腻，说明体内湿热。

湿气重的症状四：小腿肚发酸发沉

体内湿气重还表现在小腿肚上，早晨起来时小腿肚发酸、发沉，这是体内有湿气的典型症状。

日常祛湿方法

1、少盐促进肾排水

摄入盐过多时，就会造成湿气水肿，日常中减少盐的摄入，预防水肿，不但减少体内湿气，还有助于肾脏的保健。

2、按摩排水

按摩可帮助排水，晚上在家泡个温水澡，并配合按摩手法，可促进体内血液循环，帮助排除体内的湿邪，同时还可放松紧绷的肌肉。

3、喝薏米红小豆粥

体内湿气重，日常中多吃利水祛湿的食物，可消水肿，薏米红小豆粥有健脾益胃、消水肿的功效，可有效祛除体内湿气。

上面就是体内湿气重的症状及祛除湿气的方法，大家可以参考参考。