如何预防脂肪肝 预防脂肪肝的有效方法

如何预防脂肪肝

脂肪肝越来越危害人们的身体健康，下面辣妈营小编就和大家分享预防脂肪肝的有效方法。

1、保持愉快的心情，尽量减少药物的治疗，过量的用药会对肝有害处，起不到对脂肪肝的预防。

2、酒精对肝的损害很大，减少喝酒量能有效阻止酒精对肝脏的损害 ，有利于肝脏脂肪代谢的正常进行。

3、饮食结构的不平衡就会造成脂肪肝的形成，如果减少热量的摄入，就可以加强蛋白质的摄入对护肝有好处。

4、预防脂肪肝就要合理的运动，如持续时间较长的有氧运动，就可以促进热量消耗和脂肪的代谢，减少脂肪肝。

5、每天食用绿色蔬菜500克能有效预防脂肪肝。吃水果后则减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。

以上就是辣妈营小编分享的预防脂肪肝的有效方法。