抑郁症官方测试题 预防抑郁症 测试题

预防抑郁症

随着社会的发展和高速度的运转，现代人的精神压力越来越大，而且很多时候都没有办法渲泻，很容易造成抑郁症，如果怀疑自己是否得了抑郁症，可以做以下相关测试题。

抑郁症测试题：

请在符合你情绪的项上打分 （没有0，轻度1，中度2，严重3）

1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2．泄气：你是否感到前景渺茫？

3．缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者？

4．自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人？

5．内疚：你是否对任何事都自责？

6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8．对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？

9．丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？

10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11．食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？

12．睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？

13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15．自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？

测试结果评判标准：

0－4分，没有抑郁症

恭喜你没有抑郁症哦，希望可以继续保持这种良好的心态！

5－10分，偶尔有抑郁情绪

你有一点点抑郁情绪，但是不要紧，稍微调整一下和放松一下就可以了。

11－20分，有轻度抑郁症

呀呀，你有轻度的抑郁度了，要注意了，平时可以跟朋友多点谈心，出去运动逛街，学会调节自己的情绪，有什么事情不要都放在心上，懂得与朋友、家人分享。

21－30分，有中度抑郁症

你的抑郁症已经到了中级程度了哦，但是不要慌张，如果自己调节不了，可以求助他人，千万不要把自己的情况隐瞒，通过一系列的治疗后，你会发现天还是很蓝，生活依然很美好的！

31－45分，有严重抑郁症

是的，你的抑郁症已经相当严重！但是有什么关系呢，是吧，请笑一笑，现在社会有很多办法帮你解决这个问题，有很多人关心你，也愿意帮助你，你的家人和朋友都愿意向你伸出援助的双手，你要记住：或许你现在是很难受，但是你不会永远这么难受的！

如果通过自行调节都不能让自己摆脱困境，建议你马上到医院进行检查和咨询，认真听取医生的建议进行治疗。