芡实怎么吃 五种芡实食谱

芡实怎么吃

芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带等功效，那么芡实有什么吃法呢？下面让辣妈营小编为大家介绍一下。

绿豆薏米芡实粥所需材料

原料：绿豆、薏米、芡实

配料：糖

绿豆薏米芡实粥做法

1、首先把绿豆、薏米、芡实，分别洗干净，分别用盘子浸泡1-2小时左右。

2、把浸泡好的绿豆、薏米先放入锅里慢煮，待到快熟的时候再放入芡实，再稍微煮开。

3、待到锅里三样材料都煮透了，就下适量糖调味，关火即可享用。

奶香芡实香芋羹所需材料

原料：芡实、香芋、南瓜

配料：淡奶油、白糖

奶香芡实香芋羹做法

1、事先要先把芡实浸泡一个晚上，待到泡软即可。

2、首先把芡实用勺子捞起，放入锅中，用大火煮开后，转小火慢炖，直到芡实开花变糯为止。

3、把香芋、南瓜，都分别洗干净去皮，切成丁状，先倒入香芋，用大火煮开。

4、当看见香芋熟透了，再放入南瓜，用大火五分钟煮开即可。

5、可以加入淡奶油，再加入炼乳，然后按照自己喜欢的甜度，加入白糖即可享用。

苹果花生芡实鸡爪汤所需材料

原料：鸡爪、苹果、芡实

配料：花生、蜜枣、红萝卜

苹果花生芡实鸡爪汤做法

1、花生、芡实要提前浸泡两个小时备用。

2、首先把鸡爪洗干净，砍去鸡爪的指甲，焯水一次，取出备用。

3、把鸡爪、花生、芡实都放入锅里，加入适量的清水，还放入蜜枣、红萝卜，用大火烧开后，转小火慢炖40分钟左右。

4、再加入苹果，再慢炖1.5小时，调入盐即可饮用。

萝卜莲子芡实横脷汤所需材料

原料：白萝卜、猪横脷、瘦肉

配料：莲子、芡实、蜜枣、姜片

萝卜莲子芡实横脷汤做法

1、首先白萝卜洗干净、去皮、切大块。

2、瘦肉、猪横脷洗净，切成块状。

3、莲子、芡实，事先要浸泡30左右，浸泡完后倒入汤锅里，依次再放入萝卜、瘦肉、横脷、蜜枣、姜片，最后加入适量的清水，用大火烧开后，撇去浮沫，转小火慢炖1.5小时后，加入适量的盐调味即可享用。

芡实莲子煲猪心所需材料

原料：猪心

配料：莲子、芡实、蜜枣、姜、盐

芡实莲子煲猪心做法

1、首先把猪心洗干净，去血水后，放入锅里用清水煮开，捞起来切成块状备用。

2、芡实，莲子等提前洗净浸泡，蜜枣洗净即可。

3、再在锅里依次放入姜片，猪心，蜜枣和莲子，芡实等，用大火煮开后，转用小火慢炖1.5小时

4、慢炖完1.5小时后，关火即可，食用时加盐调味即可享用。

以上就是芡实最有营养有快捷的五种吃法，更多详情请关注辣妈营。