它们是血液垃圾的天敌 每天多放点在饭桌上 多吃减少血管细菌

它们是血液垃圾的天敌

一年当中，有不少人都会去做体检，其实有多半人都会体检出了“三高”，除了缺乏运动外，贪图美味，追求高脂肪、重精粮、少粗粮的饮食习惯也是“三高”等症状高发的根本原因。为此来说，真的不想让身体出现状况，不想让血管堵塞，那么到是可以多吃着点下面的好食物。

食物一：牛油果

以前我是真的没有怎么吃过，不过到是可以多多少少的吃着点，其中含有的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有益于心脏健康，而且它们有助于降低低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白。这种绿色水果还含有相当数量的膳食纤维，正好它们也是咱们所需要的营养元素呢。

食物二：开心果

现在很多人都把它当作一种零食来吃的，蛮美味的也是蛮有营养的，同时这开心果里面也含有丰富的植物甾醇，这种物质能阻止胆固醇在肠道中的吸收。同时也可以保护我们的血管，减少血管内细菌的，对此来说，平日里就多吃着点吧。

食物三：西瓜

现在是夏季，可以多吃着点，而且这西瓜也是富含有大量的营养元素，还有抗氧化剂，尤其是瓜氨酸挺丰富的，这种物质则可以有助于保持血管松弛和柔韧。

食物四：大豆

大豆真的蛮好的，而且这大豆里面也是含有大量的可溶性膳食纤维、大豆异黄酮等，可别小看了它们，这些营养元素可以帮我们降低血压，同时也可以促进体内消化，加速体内新陈代谢，清理其血管内垃圾毒素。

为此来说，不管是哪一种好食物，其含有的营养元素也是相当多的，正好也是咱们身体内所需要的，对此，平日里就好好的吃着吧。