3菜1果饭桌上多吃着点 癌细胞也许与你无缘 还减少自由基

3菜1果饭桌上多吃着点

不管是哪一种癌，我们都可以看现，现在患癌的人是越来越多，这其实与我们的日常生活脱不了关系的，尤其是饮食上，所以吧，真的想要抗癌防癌，不想让那些癌细胞影响到我们的，要时常（C-X-M）的好食物。

食物一：海带

现在可以说很多人都不怎么喜欢吃海带，不过平日里喝粥的时候可以多吃着点，这海带也是一种高营养食物，它含有大量的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外，海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，从而帮助我们防癌。

食物二：开心果

开心果可以说是日常生活中非常受欢迎的小零食了，开心果的抗癌功效来自于其含有的大量白藜芦醇物质，这种物质有这阻断癌细胞更新的能力，防癌抗癌效果非常好

食物三：魔芋

很多人感觉魔芋不好吃，忽略了它的作用。魔芋属于碱性食物，作用也有很多，可以帮助我们降血脂、降压、解毒等，最重要的是，经常吃可以帮助我们抗癌防癌。

食物四：韭菜

我自己蛮喜欢吃韭菜饺子，韭菜包子的，这韭菜多吃着对身体好处挺大的，含有大量的维生素和胡萝卜素等这些抗氧化物质，如果说可以常吃，到时可以提高我们的抵抗力，同时也可以促进体内新陈代谢，慢慢减少体内细菌的，所以啊要常吃才是。

饮食上要注意一下，还有就是要坚持早睡，因为晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。早睡帮助你很好地理清思维，免受疾病困扰，有助新陈代谢。