六月宁可少吃肉 也要多吃此菜 美味又下饭 补充钙质 长高个儿

六月宁可少吃肉

在日常生活中，四季豆是我们常见的一种蔬菜。富含的蛋白质和维生素是比较丰富的，有利于人体的新陈代谢，具有一定的保健功效。夏季常吃此豆，增进食欲、养胃健脾，女人吃了还能补血益气！

四季豆有养胃的效果，适量食用四季豆。有下气的功效。还能够帮助我们的身体调养脾胃脏腑，有助于身体的消暑化湿，另外四季豆含有较多的水分，热量低，富含维生素，还有消肿以及安神的功效，容易水肿的人群可以食用。还可以帮助我们预防高血压，远离胆固醇。

四季豆是一种营养价值很高的蔬菜，含有皂甘、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，可以很容易把这些成分吸收和利用，具有提高人体自身的免疫力，增加抗病能力。对提高身体健康水平有一定的好处。经常食用能减少多种常见疾病的发生。另外四季豆还有清热消暑的功效，夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。

四季豆含有的营养元素比较利于身体的吸收，能够为我们的健康提供帮助，除了钙元素对于骨骼健康有帮助，维生素K也是利于骨骼健康的，而四季豆中含有丰富的维生素K，经常食用能够帮助身体增加骨密度，促进骨骼增长，还有利于骨骼健康。还含有铜元素，也可以促进头发，骨骼，皮肤，脑部和肝脏等的健康发育。

四季豆的营养价值和功效很多，还能够利于身体的心脏健康。还能滋补脾胃，提高人体的消化能力。所以六月宁可少吃肉，也要多吃四季豆菜，美味又下饭，补充钙质，长高个儿。