坚持少吃2白 多吃1黑 中老年人50岁以后少生病助长寿

坚持少吃2白

嗨！各位看官好，我是健康养生辣妈营小编云姐，关注健康养生让我们的生活更幸福，今天我又给大家带来了新的健康小知识，一起来看看吧！

人过了50岁会进入健康的分水岭，想要长寿这个年龄段要多注意，平时要注意少吃两白，多吃一黑，两白就是盐和糖。

盐分过多会引起高血压，糖分过多会造成血糖升高，所以为了身体健康，量少吃这两种。一黑指的是黑豆。黑豆有豆中之王的美誉。

营养全面，含有丰富的蛋白质，维生素以及矿物质，经常吃黑豆可以补肾，还能降低血液粘稠度，延缓机体衰老。