警惕 粽子吃多了 你的身体可能会发生这些变化

警惕

一年一度的端午节来临了！端午节作为我们中华民族古老的传统节日之一，全国各地纪念端午的习俗是多种多样，比如赛龙舟、挂艾叶菖蒲、画额、饮雄黄酒、跳钟馗等等。

吃粽子也是其中之一，粽叶的清香融入绵软的糯米，还有各种不一的食材，想到就让人垂涎三尺。

虽然粽子好吃，但不能太贪吃了，容易消化不良！吃粽子也要讲求方法，做对了才能吃好又不伤身。

怎么吃粽子才是最健康的？

由于粽子大多数是用糯米做成的，粘度高，缺乏纤维，不容易消化。而且吃多了还容易让人感觉到腻、食滞。因此要合理搭配，注意时间才行。

1、如果在早上吃粽子这种不易消化的食品，很容易会有胃胀胃痛的感觉，因此不建议肠胃不好的人以粽子为早餐。

2、夜间人体的消化功能是比较弱的，如果在晚上拿粽子当宵夜也是不适宜的。

粽子本身就难以消化，粽子还没在胃里完全消化就睡觉，容易削弱了胃部的消化能力，胃部会有不适感，难以入睡。