香蕉加上它 是天然安眠药 镇静安神助睡眠 一觉睡到大天亮

香蕉加上它

对于失眠，每个人都是很熟悉的，因为在生活经历中总是有时候会出现失眠的现象，引起失眠的原因是非常多的，尤其是对于现在的年轻人而言，失眠已经成为一种很常见的亚健康状态，因为焦虑，紧张，压力引起的失眠是很多的；而对于老年人而言，因为疾病因素引起的失眠依然屡见不鲜。

很多人都知道香蕉有帮助睡眠的作用，香蕉对人有诸多的益处。香蕉中含有较高的钾元素，可以促进钠元素的代谢，所以它有一定的降压作用；香蕉中也含有很高的镁元素，镁元素有镇静安神的作用，可以缓解焦虑紧张情绪，放松肌肉组织，有助于深度睡眠；同时香蕉在人体消化道内呈现粘稠状，还能促进消化，这些作用都是有助于睡眠的，不过单吃香蕉可能还未必能产生很好的作用。香蕉加上它，是天然“（A-M-Y）”，镇静安神助睡眠，一觉睡到大天亮。

它就是莓茶，莓茶并非是发霉的茶叶，但是莓茶确实看上去就像发霉了，莓茶的表面有一层厚厚的白霜，这层白霜其实就是莓茶中最重要的成分黄酮类物质。黄酮类物质在自然界的植物中普遍存在，但是在莓茶中含量是最高的，所以晒干以后的莓茶这些黄酮类物质会溢出表面形成白霜。