它是糖尿病的冤家 没事吃两口 血糖稳如泰山不上升

它是糖尿病的冤家

“顺其自嗯，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康”。现在我们生活节奏过快，饮食多样。也因此有一种人群非常庞大，那就是糖尿病患者。对于糖友们来说，在控制总热量的前提下保持营养均衡，平时应该应该饮食呢？那么，“它”是糖尿病的“冤家”，没事吃两口，血糖“稳如泰山”不上升！

荞麦，荞麦是一种健康的粗粮。它特别适合糖尿病患者来吃。这是由于荞麦中含有一种特殊物质，类似于胰岛素，是一种天然的降糖能源物质。它可以延缓我们体内对于糖类的吸收，加速体内的糖消化，起到稳定血糖的作用。平时糖友们可以自制一些叫卖馒头吃，血糖“稳如泰山”不上升。

秋葵，不愧具有很好的药用价值。研究发现，他对于糖友们来说，具有很好的补助降血糖的作用。秋葵之所以起到一定的降血糖功效，是因为秋葵中含有大量的膳食纤维，还有一种特殊成分叫做“异槲皮素”。异槲皮素、膳食纤维可以促进我们体内的糖分，及时消化，起到稳定体内血糖的作用，因此秋葵是糖尿病的“冤家”。

皂角米 ，皂角米与辣妈营小编上文所讲的荞麦、秋葵一样都是具有很好的降血糖作用。皂角米是一种天然滋补保健品。它里面含有大量人体所需要的营养物质，起到特别好的降血压、降血脂、降血糖的作用。是三高人群的理想食物。而且皂角米还具有极好的养颜价值。生活中常用皂角米熬粥喝，健康又养生。（原创作品，抄袭必究！本文作者：花溪信马）