降脂除了戒烟禁酒还不够 临床最常推荐4个降脂法 让血脂不再高

降脂除了戒烟禁酒还不够

高血脂是现在高发的疾病之一，它本身属于代谢类疾病，但却严重影响到了心血管的健康。

心梗、脑梗的出现都和它有一定关系，每天摄入大量油脂类食物，会导致血管中脂质类杂质越来越多，最终引发高血脂的出现。不仅是中老年人，就连青年人群也成了易患病重灾区。

血脂高除了遗传因素就是外在环境—饮食的影响，饮食不当是我们人体种（G-Y）三脂升高的主要原因，除了饮食还有抽烟喝酒也会严重影响血脂。

烟草会饮食蛋白质酶的活性，进而使得高密度脂蛋白胆固醇下降，（G-Y）三酯升高，不仅如此，烟草还会破坏内皮细胞，引起动脉痉挛。

另外酒精会促进（G-Y）三酯、低密度脂蛋白升高，影响血脂代谢。所以戒烟戒酒是非常有必要的！

想要预防和降低高血脂的出现，除了戒烟戒酒以外，还有四个办法不能少：

第一、减肥很有必要

高血脂的患病人群大部分都在超重状态，尤其是严重超重的人更易患病，减肥能加快体内脂肪的燃烧，而且还能排出血管内的脂类物质，达到降低血脂的目的，同时还能减少其他心血管疾病的出现。

但绝非是过度节食才能减肥，一定要通过科学方式来减肥，总结就是六个字：管住嘴、迈开腿。