长寿没你想得那么难 15句话做到了 你也有望活到100岁

长寿没你想得那么难

4. 盛夏少吃冷饮冰品、寒凉食物，否则不利于养阳；

5. 少吃凉菜，除了喝酒的时候，因为酒是温热之物；

6. 饮食宜清淡，肥甘厚味不可多吃。也即多吃蔬菜水果，少吃鱼肉等生火生痰之物；

7. 水要慢慢喝，不要牛饮，否则会给肾脏增加负担，容易出现肾虚；

12. 养身先养心，心态贵在平静、中和，不要有过于强烈的爱憎；

13. 清心寡欲，抱朴守拙，这样就更容易心中（A-D），避免恐惧与忧虑等负面情绪；

14. 情绪不稳的时候，不管是大喜还是大悲，都要稍加克制；

15. 在阳光不太强烈的时候，要经常晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气。