湿气的天敌来了 每天多吃点 悄悄赶走体内湿毒

湿气的天敌来了

“湿气”这是一个人们经常提到的词。基本上，每个人的身体或多或少都有一点湿气。这只是一个轻重问题。湿气过多的人通常有面部发油、四肢无力、疲劳、懒惰、肥胖和腹部肌肉柔软。那么该如何祛湿呢？

湿气的“天敌”来了，每天多吃点，悄悄“赶走”体内湿毒

蒲公英泡水

蒲公英是一种药用价值很大的野草，因为其中包含有蒲公英素、蒲公英醇以及胆碱等各个物质， 是具有很好的营养价值， 坚持喝蒲公英的人就可以帮助去除湿气，还能够缓解湿毒， 对我们的身体是有帮助的。

生姜茶

有句老话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，可见生姜的养生效果是非常好的，不仅可以健脾暖胃、促进发汗，还有很好的祛湿效果。因此，可以用生姜泡水代茶饮，可以起到很好的解表化湿的作用。

桑葚干

不论是做零食吃或是泡茶喝都是不错的，其中含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等，能促进新陈代谢，帮助瘦身。常用桑葚干泡水喝，可以收到很不错的祛湿效果。

茯苓

茯苓是菌科植物，是药食同时源的佳肴，可食也可入药。茯苓性平，味甘淡，功能是利水渗湿、健脾、化痰，而且还宁心安神，主治脾虚泄泻、心悸失眠、湿气水肿等症。

［免责声明］图文来源于网络，版权属于原作者，如有侵权，请联系删除！