十人九湿 夏天是去湿气最好的季节 学会以下几点让湿气远离你

十人九湿

我们人类，是从海洋里面走出的动物，血液的80%是水，这些水参与人体代谢，是人体离不开的营养素。但是这些水中一旦生成了湿，就仿佛像是一个不流通的水池里面的死水，不进不出，无法正常使用。今天辣妈营小编要跟大家分享十人九湿，夏天是去湿气最好的季节，学会以下几点让湿气远离你！

一、多吃祛湿排水的食材

湿气毒素过多，可以多吃健脾祛湿的食物，比如赤小豆、薏米、红豆、莲子、山药、茯苓、芡实、甘草等，进行食补，这些都是有利于祛湿的，不仅可以去湿气，尤其对女人身体也很好。

二、坚持泡脚

人体内湿气过重时常会带来一些健康问题，此时，人们可以通过合理的方式来清除体内的湿气，建议人们在每天晚上睡觉之前可以进行泡脚，通过泡脚的方式对于去除体内的湿气有一定的作用，可以在热水中加一些生姜，艾草这些有助于去湿气的东西，可以促进身体的血液循环通过热传递可以将体内的寒湿之气排出，这样人们湿气过重的情况才可以得到改善。

三、运动

一周最少运动3次以上，进行跑步锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的筋络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被脾胃所去除。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，就算你没时间下班时坐公交少坐两站，下车步行也是可以的，这样有助活化气血循环，增加水分代谢。

导致体内湿气重的原因，除了日常饮食要注意之外，生活场所也是关键，经常处于潮湿、阴冷的环境中会导致体内湿气加重。好啦！辣妈营小编今天就介绍到这里，我们下期不见不散！