睡前的习惯或许是加速衰老原因 若你也有 还是尽量改一改吧

睡前的习惯或许是加速衰老原

衰老是我们每个人都要经历，但是又是每个人都不太愿意面对的一件事。衰老虽然是一件每个人都要必须经历的事情，但是我们都知道，衰老有早有晚，有的人衰老的比较慢，看起来会比同龄人年轻。而有的人则衰老的会比较早一些，看起来会比同龄老不少。其实衰老的早晚和我们的生活习惯是分不开的，今天我们就来讲一下，睡觉前的一些坏习惯，容易加快衰老。若是你有的话，希望改掉，避免早衰。

睡前的五个坏习惯，容易加速衰老，若是你有，改掉为好

一是睡前长时间的玩手机

睡觉前长期实践的玩手机对于我们身体的伤害主要有两个。一是容易使我们熬夜，睡前我们玩手机的话，不自觉的就会让我们熬夜，我们都知道熬夜就是衰老的加速剂。睡觉是一种身体自我修复的过程，长时间十一点前不睡觉，就会影响身体的排毒和气血，影响身体健康，加速我们的衰老。二是睡觉前玩手机容易伤害我们的皮肤，玩手机时候开很亮的光，或是熬夜不睡觉的话，都会对皮肤造成不小的伤害，造成我们的皮肤暗沉、松弛、长斑、长皱纹等，加速皮肤的衰老。

二是睡前不刷牙洗脸

刷牙洗脸对于现在每个人睡前都应该是一件必须要做的事情，但有些人因为不讲卫生或者是因为疏忽了，就会不刷牙和洗脸，虽然看起来刷牙和洗脸只是一个卫生问题，但是其实睡觉前刷牙和洗脸也会对健康造成影响。睡觉前不洗脸，我们皮肤上残留的一些化妆品、空气污染物和污垢等物质就会堵塞毛孔，很有可能会造成毛孔堵塞和粗大老化，面部长痘等皮肤问题，造成皮肤早衰。而睡觉前不刷牙的话，口腔里面残留的一些物质容易造成龋齿和一些牙周疾病，影响美观的同时，加速了牙齿的衰老。

三是蒙着被子睡觉

有不少人或许会喜欢蒙着头睡觉，认为这样安静，睡眠质量高，其实不是这样。蒙着头睡觉，被子里面的空气不足，首先会影响我们的呼吸，造成呼吸不畅，影响大脑的供氧，加速大脑的衰老。蒙着头睡觉影响呼吸，体内呼吸不畅，同样会影响身体的氧气（G-Y），身体供氧不足，就会造成我们的新陈代谢，加速我们身体的衰老。同样供氧不足还会伤害我们的皮肤，容易使皮肤长皱纹，加速皮肤的衰老。所以即使睡觉不喜欢周围环境吵闹也不能蒙着头睡觉，对于安全和身体健康都有负面影响。

四是睡觉前生气

生气本身就是一个会加速衰老的事情，经常生气首先会伤肝，影响（GAN-ZHANG）的排毒等功能。其次生气会伤害心（ZHANG），影响心（ZHANG）的血液（G-Y），加速心（ZHANG）的衰老。另外生气还会伤害我们的肠胃，造成肠胃蠕动和消化不顺畅，影响我们身体的排毒，加速肠胃的衰老。然后生气还会影响我们体内内分泌的正常分泌，造成内分泌失衡，不仅影响身体的健康，对于外貌也会造成影响，对于身体健康的伤害是多方面的。尤其是睡觉前生气，会增加皮质醇，造成人体组织的自我修复，降低免疫力，衰老的也会变得快一些。

五是睡觉前吃东西

睡觉前我们的肠胃已经要休息了，若是这个时候还不睡觉，反而去吃东西的话，肠胃得不到休息，影响肠胃的健康。若是肠道的蠕动能力下降的话，我们的排便就会受到影响，身体会堆积毒素，造成早衰。另外睡觉前若是吃东西尤其是甜食，容易使人发胖，衰老得来的也会快一些。

以上五个就是会加速衰老的睡前习惯，若是你没中的话，那么说明你的睡觉习惯比较优良，衰老也不会过早的找上你。若是中得多的话，就要注意改掉了，否则，衰老的快也怨不了别人。

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