祛湿必知 湿气对女人的伤害更大 看完就知道怎么祛湿了

祛湿必知

都说千寒易除，一湿难去。为什么难呢？湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的，但大多数人不懂这一点。要祛湿，需先调脾胃。脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要，滋润到全身，就像浇花一样。但当脾胃失调，水分排不出去停留在体内，就容易形成湿气。

十个女人九个寒，内湿对于女性的伤害，比寒更要大。所以女性更应该去湿。那么，用什么方法祛湿？中医建议用食疗的方法更为适宜，但请记住，持之以恒才会有实效。

祛湿健脾经典食疗方

桂圆山药薏米粉

食材：红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞、冰糖适量

步骤：

1、红豆、糙米冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；

2、薏米用文火炒，炒到变成微黄色；

3、把红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右，起锅后加入适量冰糖调味。

PS:熬煮花费的时间较长，网上有磨好的桂圆山药薏米粉，独立小包，喝的时候用热开水搅拌均匀就能喝，方便很多，根据个人口味，还可加入蜂蜜、牛奶等调味。

功效：

薏米祛湿，尤其对慢性Y.D炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合。红豆有明显的利水，消肿，健脾胃之功效；山药不温不火，适合各种体质。茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，经常食用可健脾去湿，助消化，壮体质；糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，能整肠利便，有助于排湿毒；桂圆滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃；枸杞性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。