湿气不除百病生 睡觉时3种现象 说明体内湿气变重了 中医2个方法逼出湿气与毒

湿气不除百病生

湿气，是健康大敌。不仅会影响人的外观，还会伤害五脏六腑。一旦湿气变重，首先就会影响脾胃的运化，脾胃消化吸收不好，就会影响整个身体的新陈代谢，从而导致身体出现一系列症状反应。其中湿气变重，对睡眠的影响也是很大的！

睡觉时3种现象，说明体内湿气变重了，要记得及时祛湿

现象一：睡觉时失眠多梦

健康的人睡觉的时候很少会做梦，而且睡眠质量是很高的，不会出现失眠的症状，如果体内湿气比较重的话，就很容易出现失眠的症状，而且很容易做一些比较害怕的噩梦，导致经常在半夜惊醒。

现象二：睡觉时流口水

现在很多人工作都是在办公室，如果中午困了就会在桌上趴一会，睡个午觉，有些人在睡觉醒来之后会发现有流口水的情况，这其实也是体内湿气比较重的一种表现，主要是因为湿气影响到了我们的脾胃功能，导致唾液分泌变多所导致的。

3、睡醒后依然很困倦

如果你经过一晚上的睡眠，在早上起床的时候还是会感觉到身上是很困乏的，而且一整天没有什么精神，眼睛也经常感觉到酸涩，这其实也是因为体内湿气过重所引起的，湿气重体内的器官代谢和运行效率就会降低，很难通过睡眠缓解过来，就会有困倦的感觉。

为了不然湿气继续“迫害”我们的身体，就要及时想方设法排掉体内多余的湿气，其中祛湿养生最有效的方法之一，就是运用中医疗法。

怎么祛除干净体内的湿气，中医2个方法逼出湿气与毒素，还你一个好身体

1、内治——中医食疗方

中医食疗祛湿气向来有一套独立的辩证体系，也会根据个人体质来调整用药，但祛湿还是有一些普遍的规律，即从上、中、下三个部位将湿气驱赶出体内。常用的中药祛湿方剂组成如茯苓、薏苡仁、赤小豆、荷叶、火麻、郁李仁、白术、玫瑰花等，具有健脾、祛湿、利尿、排毒等作用，可以根据自己体质组成一些中医食疗方来吃，或者直接饮用一些食疗方剂。

火麻荷叶，就是其中一种，其包含火麻仁、荷叶、茯苓、郁李仁、决明子、玫瑰花等多种药食同源的食物，通过科学搭配后经过益生菌发酵提纯。一方面，既中和了药物的凉性；另一方面，先进的发酵提纯技术可以直接作用于肠胃，强化吸收效果。

现代药理证实，坚持饮用，既可以祛除体内的湿气，帮助排毒排湿，还可以改善因湿气导致的失眠、痘痘、身体浮肿、全身乏力等各种不适症状，对减肥瘦身、祛痘养颜也是很有帮助的。

2、外治——针灸、按摩、拔火罐、刮痧等

外部祛除湿气，主要针灸、按摩、拔火罐、刮痧等，通过针灸、按摩特定的穴位，可以行气活血、疏通人体的经络、调理脏腑，排出一定的湿气，如针灸按摩有去湿气的穴位：丰隆穴、曲池穴、足三里穴等。

通过拔罐，可以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，也能能将体内的湿气和毒素拔出体外，但拔罐最好分清自己是内湿还是外湿，因为内湿则往往由于脾虚导致脾气运化不利导致，拔罐的效果是很微弱的。

刮痧治疗可以将湿气从内到外经过皮肤透出人体，但刮痧应避风，注意保暖。且要在医师的指导下进行，不然容易刮伤皮肤。

祛湿，是一件需要长期坚持的事，也是一件“内外兼修”的事，想要更好更快地除掉湿气，内调与外治相结合才能治根治本，也才能还你一个健康有活力的身体。

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