十人九胃必须重视 4个妙招帮你远离胃病 早知道少受罪

十人九胃必须重视

1.按摩。胃病是经常可见的疾病，引发胃病之后也可以进行按摩，如果之后会变，也说明起到了疗效，平时在吃完饭之后还应该注意轻轻的按摩，晚上睡觉之前可以按摩一下，这样都可以帮助更好的促进消化吸收，也可以帮助减轻肠道的压力，平时按摩的时候也可以适当用一个暖水袋先暖一下，这样才可以帮助更好的发挥疗效。

2.缓解情绪。我们的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等七情，会直接影响到脾胃系统。其如果总是忧心忡忡，导致忧思过度，则会导致气郁，气结，时间一长，肝郁脾结，就会出现胃胀、食欲不佳、消化不良等消化道症状。别忘记了，“胃”可是有感情的器官，是能够感受到情绪的。

3.适当运动。 适量的运动也是可以增强我们的肠胃功能的。适当运动具有养胃健脾的功效，可以促进人体对食物的消化吸收，可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动。 通过适当的锻炼，可以改善肠胃道的血液循环，加强肠胃道的蠕动和肠胃道黏膜的保护，还能加强肠胃的消化和吸收功能。运动的时候膈肌和腹肌会有大幅度的活动，可以对胃肠道起到较好的按摩作用。

4.洗热水澡。洗热水澡可缓解肌肉紧张，改善消化不良，缓解胃肠不适。尤其是胃疼发作的时候，洗个热水澡可以缓解胃部疼痛，如果没有那个条件洗热水澡，也可以热水袋热敷胃部也能缓解疼痛。而在冬天注意胃部的保暖很重要，可以穿毛背心，给胃一个温暖舒适的环境，也不失是一种好的养胃方式。“十人九胃”必须重视！4个妙招帮你远离胃病，早知道少受罪！