早起后 你是先刷牙还是先吃饭？只有这样做 才有一口好牙

早起后

早上起床后会有很多事情要做，一般人都会先刷牙洗脸，让自己保持干净卫生，然后再去做其它的事。不过也有人先吃饭，觉得这样可以让口腔保持干净，上班后也不会给自己带来尴尬，可有些人却觉得这样的做法是不健康的，毕竟口腔一晚上都合闭着，很容易产生大量细菌，那么到底怎么做才是正确的？

其实大家完全没有必要去纠结这个问题，不管采用哪种顺序，都不会给健康带来大的影响，两者的区别并不大，具体要怎么做，完全按照自己的习惯来就好。如果没有刷牙就去吃饭了，并不会有太多的细菌侵害到身体，因为胃酸的酸性很强。如果实在是纠结的话，可以在饭前饭后都刷一次牙，但也不能太过度，否则会伤害到牙齿。

如果非要纠结这个问题的话，主要也是取决于早上吃了什么东西，如果吃了太多的甜食，最好是选择饭后刷牙，这样牙齿上不会有太多糖类的物质，那么也就避免出现龋齿的问题，如果早上只是吃一些清淡的，例如馒头米粥之类的，饭前、饭后刷牙都没什么影响。

虽然饭前饭后刷牙的问题没必要去纠结，但健康的刷牙才不会给牙齿造成伤害，其实在刷牙时存在很多小细节，比如说牙膏是否需要蘸水，这也要看用的是什么牙膏，如果牙膏中含有抗过敏的成分，最好是干刷，如果只是普通的牙膏，是否蘸水并没有太大影响。

在刷牙时首先要知道自己为什么刷牙，正常来讲，刷牙是为了刷掉上面的牙菌斑，如果在饭后15-30分钟内刷，就可以避免牙菌斑留在牙齿上，要是超过了半个小时，牙菌斑就会附在牙齿上，从而产生牙垢，所以刷牙的时间要控制好，另外刷牙时必须要刷舌头，舌头上也会留下很多杂质，从而产生细菌危害口腔的健康。