【节气】芒种忙 麦上场。需谨防疾病

【节气】芒种忙

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“芒种忙，麦上场。”

“吃了端午粽，寒衣不可送。”

刚迈入6月的门槛，今日我们就将迎来反映物候现象中的四个节气之一——芒种节气。对于农人来说，既要夏收，又要夏种，又因为这段时间经常下雨，还要与天气争夺时间，所以真是一年中最忙碌的时候。

国内天气网广西站报道，今日全区大部都有出现降雨，只要以小到中雨为主，部分不到暴雨，局部有大暴雨。

芒种节气易湿热胶着而致病，人们在这个时节容易出现精神萎靡不振、少气懒言，食欲不振、脘腹痞满、大便溏薄、头重如裹等症状，易患湿疹、皮炎、风湿性关节炎等疾病。

有些人由于长期呆在空调环境中，因而又带来空调综合征、感冒、肠胃病、风湿、腰痛等。芒种时节护养脾阳，加强醒脾化湿，促进脾胃功能是养生要点。

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生活起居

应多补充水分，条件允许的情况下进行午休，时间以30分钟至1个小时为宜。

运动调节

应动静结合，可选择游泳、钓鱼、散步、慢跑等，运动量要适度。运动时应穿宽松、舒适、吸汗透气性强的棉织物，便于身体散热。

精神调养

避免动怒烦躁，保持神清气爽，舒畅自如。

饮食调养

✔芒种节气适宜食用健脾的食物，如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。

✔饮品可选用绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类。夏季适当食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等，有解热除烦、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等作用。饮食以温为佳，不宜过热过寒。