夏季多见的4大过敏原 几乎每个人都会遇到 别大意了

夏季常见的4大过敏原

夏季太阳比较热烈，紫外线较强，容易晒伤皮肤。尤其在下雨的时候，空气较闷热，容易滋生大量的细菌。所以夏季也是需要特别注意的季节，这4大过敏原几乎每个人都会遇到，别大意了！

一、4大过敏原

1、食物。夏季容易导致一些食物变质变味，比如大米、馒头、炒菜等，最好不要隔夜。还有的人对啤酒、色素菜、防腐剂食品、虾、鱼等海鲜过敏。严重的话可能会引起湿疹、皮肤大片红肿瘙痒的迹象。

2、饰品。夏季穿的衣服相对较少，方便戴大量的首饰，但是有些饰品会导致过敏。大多数人还会出汗，会导致饰品直接接触人体，饰品一旦滋生细菌或者变质会造成皮肤疾病。所以，佩戴饰品的女性主义定期清洗饰品。

3、太阳。对太阳紫外线过敏的人尽量避免阳光直射，减少户外活动，出门涂一点防晒霜、拿上遮阳伞。此外，外出尽量减少阳光直射，过热的太阳不仅会损伤皮肤，还会引发相关疾病。

4、螨虫。夏季尽量少抱毛绒娃娃，因为它很容易滋生细菌和螨虫，容易侵害人体健康。此外，螨虫还会经常活动在床单、地毯、被子、枕巾、凉席上，要勤清洗和更换。室内要注意通风，避免让螨虫繁殖。

二、夏季的饮食

1.多吃瓜类水果。夏季高温天气下，身体会呈现缺水的状态，需要及时补充水分。瓜类水果大部分都含有高量的水分，可以及时补充身体内缺失的水分，具有一定的降压、保护血管的作用。

2、多吃凉性蔬菜。有利于生津止渴、解除烦躁、清热排毒，比如：黄瓜、菜瓜、番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。如果身体不适者，可以不吃，瓜类食物中南瓜属于温热食物，注意一下奥。

3、多吃杀菌食物。夏季也是人们长待传染病多发的季节，可以多吃一些大蒜、洋葱、韭菜等杀菌食物，可以提高抵抗力，具有一定的杀菌、抑制病毒的作用。但是吃完嘴里可能会有味道，可以适当漱口和刷牙，不要影响一天的心情。

4、多喝一点红豆薏米粥，可以去除身体的湿寒气、利尿。饮食最好以清淡为主，利于消化。解暑、敛汗。在外出时可以喝一点凉茶、菊花茶、酸梅汤，但是要适度，避免损伤脾胃。

在夏季更应该注意养生，人最容易感到困倦和闷热不安，应该让自己平静下来，注意养心。饮食应该清淡，适量的运动还有利于减肥。夏天应该做到“心静自然凉”的境界，更利于稳定情绪，提高精神！