女人失眠最好的治疗方法 六种治疗失眠的简单方法

女人失眠最好的治疗方法

现实生活中，有部分人经常有失眠的情况出现。失眠，是指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。如果长时间失眠，此时没有足够的时间进行身体的休养，那很有可能就会导致身体健康出现问题。失眠，是指经常不能获得正常的睡眠而言，严重者可整夜不能入眠。那么，女人为什么会失眠呢？

一、家庭调护

失眠虽不是危急重症，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。顽固性的失眠，常使患者寝食难安，痛苦异常，甚至形成对（A-M-Y）物的依赖，而长期服用（A-M-Y）物又可引起医源性疾病。因此，加强失眠患者的家庭自养尤为重要。

二、心理调摄

在常规治疗的基础上，尽量满足患者的心理需要，减轻患者的心理负担，消除客观环境等因素造成的失眠，同时，作好心理安慰及疏导工作，使病人心情平稳，安静入睡。

三、居室要求

保持居室环境清洁、安静，通风，禁止吸烟，有条件者，可在居室摆放一些鲜花，或在枕边放些新鲜水果，安静、舒适、幽雅的环境，有利于患者安然入睡。进出患者居室应注意轻声小心，天气不良时还要固定好患者的门窗，不要发出声响;夜晚要拉好窗帘，防止噪音和强光刺激。患者床铺要软硬适度、平整、清洁，枕头高低适宜，被褥要勤洗勤换，保持干净。

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