女性有失眠症吗？失眠症是抑郁和烦躁的最大诱因

女性有失眠症吗？

几乎每个人都经常会经历一些不眠之夜。它在一般人身上发生的频率大约为一年一次。这大概可能或许就是人类有能力担心未来并咀嚼过去的成本吧？

一、什么是失眠症？

慢性失眠的特征是入睡困难或难以入睡，或过早醒来。如果一个人需要30分钟或更长时间才能入睡，或者在半夜醒来30分钟或更长时间，这种状况每周至少出现三次，并持续一个月或更长时间——他们正式患有失眠症。失眠对情绪有重要影响，它也是抑郁症的典型症状。

短效（A-M-Y）可以改善睡眠，但治疗失眠的最佳方法是什么都不做；在这种情况下，身体的睡眠机制往往能够将自己调整到正常状态。对慢性失眠症最有效的治疗方法是消除睡眠焦虑并允许身体自身睡眠周期开始的行为技巧。

二、原因和迹象是什么？

压力是导致失眠的主要原因，但身体状况也有可能导致这种情况。而白天缺乏足够的身体活动也会干扰身体的睡眠驱动。物质滥用也可能成为睡眠的一大破坏因素。失眠最常发生在一个糟心的夜晚或几天糟糕的睡眠之后。人们经常试图通过稍后睡觉，下午午睡，睡前喝几杯或早点睡觉来弥补短暂的不眠时期。

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