男女长期晚睡晚起 会影响智商和个性

男女长期晚睡晚起

许多生物循环都是24小时为一周期的，我们的一日三餐、睡眠模式、荷尔蒙分泌、脑电波都符合这一规律。尽管这些节奏最初是由我们的生物特征决定的，但阳光、温度和所能获得的食物也能使我们的生物周期发生转换。这就是为什么我们在飞往其他时区时我们的身体能够倒时差，适应新的作息规律。

这种周期变化的过程使得人与人之间的作息模式和白天最活跃的时间产生巨大的差异。通常我们将这种差异称之为生物钟偏好。最常见的例子是，早起的人的大脑和身体在早晨会最有活力，而夜猫子们的选择却是在大部分的早晨呼呼大睡，到了夜晚才开始释放浑身的活力。

纯粹的早起型和纯粹的晚睡型的人都非常稀有。我们中的大多数人都是这两种类型的混合，在我们人生的不同阶段，我们会在这两者之间不停的转换。大部分儿童都是早起型的，但这会随着他们的成长而逐渐发生转变。等到了童年晚期或20岁左右的年纪，人们会更加喜欢熬夜，并且如果不人为控制，这种习惯直到人们中年时才会再次发生改变。当人们50岁以后，早起型才会又重新出现。

尽管我们的生物钟偏好在我们人生的不同阶段会自动地进行转换，但是，从一个人长远的发展来看，早睡早起和晚睡晚起会对我们的学业和工作产生重要影响。生物钟偏好也许能够预测那些需要机敏的大脑和精力的工作上的成功与否。

现在，请花一点时间审视一眼自己的生物钟，然后思考一下这样的生物钟对你的长期发展会有什么影响。也许，你的人生应该由自己决定，而不是生物钟。

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