不想坐以待毙 就不要久坐不起

不想坐以待毙

姑娘你们每一天做得最多的事情是什么?想必一定就是“坐着”吧?虽然在我们的日常生活当中坐着几乎就是我们生存的常态行为，可是大家一定要知道一旦我们久坐不起，那么很多问题也就会随着而来。

根据相关资料显示，在我们的生活中，无论一个人运动量有多大，可若是久坐不动，就特别容易导致出现早死的情况。而关于这个久坐的问题，除了是因为一个人一天里坐的时长以外，同样也还包括了坐着不动的时间，譬如在生活中一个人连续坐了90分钟以上，那么早死的概率也将会大大增加。

可是这久坐到底会如何影响我们的身体健康呢?有关资料显示，我们每天平均坐着的时间长达9.3个小时，其中有部分的人每天坐着看视频的时间超过了2个小时以上，而部分的人80%以上的工作都是不需要体力而只需要坐着，所以非常多人就出现了职业病，比如：颈椎疼痛、腰间盘突出、心脏病发作、糖尿病、癌症、关节炎等，甚至全球早逝的人群中含有高达10%以上都是因为长期缺乏锻炼所致。

当辣妈营网小编看到这个信息后，不禁惊叹久坐竟然就像吸烟导致人死亡是一样的可怕，所以为了我们自己的身体健康，希望大家能够利用好我们的双脚来反击这可怕的疾病，因此在生活中我们就可以适当的减少每天坐的时间了，比如我们每天只坐3个小时以下，这样便可以为我们延年益寿2年的时间并且心脏病的发作几率也会少了36%。

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1、坐着更健康的方法

其实我们在生活中没有办法抗拒久坐的真正原因无非就是工作，因为我们根本就没有办法将现有的这份工作辞掉。虽然我们每一个人的心中都曾幻想着自己像英雄那样锦衣夜行，能一路狂奔到另外一个心心念念的世界，可是毕竟幻想与现实还是有着很大的差距，所以迫于无奈的我们只好认认真真地将我们自己的这一亩三分地给耕耘好，哪怕是要站着还是要坐着都只能在心里默默服从。

既然我们要坐着，辣妈营网小编就建议大家要坐得漂亮。至于要怎么坐?首先我们可以将自己的身体微微地向前弯腰，翘起我们的圆润屁股，分别将我们的食指与拇指放在我们屁股的左右两边的坐骨上，从而让我们的身体坐到我们的坐骨。当然这时候我们也要保持好上半身的平衡，要将我们的上半身的腰背挺直起来。

2、改善身体的坐法

在生活中我们与其在一旁干枯地坐着手里捧着一个暖宝宝，倒不如自己让身体里面的气血流动起来，这样我们的身体就会得到温暖，所以为什么我们还要依靠局部的变化做表面的功夫呢?

那么怎么样的坐法才能够有益于我们的身体健康呢?其实这时候我们就可以将我们膝盖的上方，即我们的大腿处，用一根瑜伽绳子绑起来，这样做后我们的腰背就会挺直起来，坐骨、骨盘也会慢慢变回正常。

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