女人游泳的好处 6个好处身体能减肥塑形

女人游泳的好处

在生活中女人都是比较注重自己颜值的，所以女性在自己的外形上可谓是下功夫。并且女人们想尽办法来保持身材，去健身房锻炼，报瑜伽课锻炼，跑步锻炼各种方法都是为女人们争相吹捧的。其实女人游泳就比较好，游泳是属于很好的有氧运动，长时间游泳不仅能塑造体型，同时也达到了减肥瘦身的功效，增强了抵抗力和免疫力，还能减轻工作和生活的压力。那么女性坚持游泳能带来哪些好处呢?

一、让体型变完美

全身肌肉参与了游泳的动作，能让身体肌肉均衡发展。游泳属于良好的有氧运动，能消耗体内多余的热量，帮助燃烧脂肪，减掉身体上多余的赘肉，防止身体肥胖，同时也增加了肌肉含量，能塑造体型。

二、增强抗寒能力

皮肤毛细血管受到冷水刺激时收缩，运动时毛细血管会因为缺氧而让全身血管扩张，游泳会让毛细血管反复的收缩和扩张，让支配皮肤血管扩张和收缩的神经系统变得更加灵活，增强了对温度变化的适应性，同时也增强抗寒能力。

三、增强抵抗力

坚持游泳不仅能增强体质，提高免疫系统，同时也预防多种疾病的产生，尤其是蝶泳或者蛙泳，游泳时需要利用骨盆肌和大腿肌。多次蝶泳或者蛙泳能防止子宫脱垂以及膀胱下垂，延缓了生殖器官衰老速度。

女人游泳的好处 由辣妈营网原创，未经允许谢绝转载！