牛油果能减肥吗 这么吃瘦得停不下来

牛油果能减肥吗

这两年最火的水果非牛油果莫属，ins上各种model疯狂晒餐，健身博主吐血推荐，连明星也对此爱不释手，让我们不得不怀疑是不是他们的完美身材就是得益于此呢？本文在这里为牛油果狂打call。

做为健身界，演艺界的第一网红，它是否实至名归呢？今日就让我们来采访一下我们的新星--牛油果先生。"先生，请问您是如何得到现在的殊荣的？"

"能获得此殊荣，首先我要感谢我自己丑萌丑萌的外表，其次我要感谢上天赋予我的优厚的条件--我富含油酸，这是一种很健康的脂肪，为运动健身喜好者提供优质的能量补给，有效得帮助增肌与减肥，又能够预防心脏病等疾病；高纤维，可促进消化，预防便秘；富含多种维生素，可帮助抵挡紫外线，起到防晒的作用等。"多重功效正是对我们的健身起到间接作用，吃它，为我们的减肥加了好大一把劲。

牛油果口感绵密，似乳酪，又有少许核桃的清香，居然还有生鱼片的口感，难怪让人爱不释口。怎么吃才能大饱口福的同时又能减肥呢？

一、牛油果沙拉：准备个牛油果用勺子扣出果肉接着切块加入柠檬汁,盐还有黑胡椒拌均匀接着把鸡蛋放锅里煮八分钟拿出来碾碎和牛油果块一起搅拌就能够吃了。

二、牛油果煎饼：1.牛油果挖出捣成泥，加入一个蛋清搅拌成糊状，再加一点玫瑰盐和黑胡椒调味；2.平底锅刷油，小火，将牛油果糊摊上，煎至两面金黄即可出锅；3.摆上小番茄，即可食用。

三、牛油果芝士烤蛋：1.牛油果切一半挖出核，挖大一点，打个蛋进去；2.铺上马苏里拉芝士，撒一点黑胡椒；3.烤箱180度预热5分钟，将牛油果放进去烤10分钟左右。

四、牛油果泥：1.两个鸡蛋煮熟，蛋黄压碎，蛋白切成小丁；2.牛油果剖开，切成小块；3.混合搅拌起来；4.加一些黑胡椒盐香油调味。

果肉吃完，核千万别丢呀，用沸水煮至少15分钟后，煮好的果仁水即可饮用，在胃中能够吸附糖和脂肪变为赌喱状，能改善肠道健康，促进血液循环，增加身体燃脂力，带来显著的减肥效果。这个夏天让我们一起，在吃吃吃中减肥瘦身！