如何预防癌症？分享七种最简单的防癌处方

如何预防癌症？

“癌症”一词听起来就会让很多人觉得毛骨悚然，但其实大家也不用过于惊慌，因为早中期的癌症都是可以有效治疗的。癌症的发生与我们的很多生活习惯有着紧密的联系，所以在生活中只有保持良好的生活作息习惯才能让我们远离癌症。那么在日常生活中如何预防癌症呢?分享七种最简单的防癌处方。

1、经常喝豆浆。根据专家介绍，豆浆中含有“大豆异黄酮”，对所有和雌激素有关的癌症都有很好的预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌等等。因此大家可以在日常生活中多喝豆浆。

2、每天走路一小时。根据研究发现，每天走路一小时能够使得患胰腺癌、大肠癌的几率减少一半。所以，走路也是很好的一种防癌方式。

3、每天至少喝六杯水。每天至少喝六杯水能够将膀胱癌的风险降低一半，患结肠癌的风险也能降低至45%。多喝水能够增加排尿、排便次数，把其中可能刺激到膀胱黏膜和结肠的有害物质排出体外。

4、晒15分钟太阳。每天晒15分钟太阳能够补充身体所需的维生素D，可以起到很好的防癌作用。如果维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌等癌症的风险。

5、每天喝四倍绿茶。根据日本研究发现，每天喝四倍茶能够将癌症的风险降低40%，对口腔癌、肺癌、肝癌等都有较好的预防作用。

6、吃饭时一口饭嚼30次。多咀嚼能够降低患胃肠道癌症的风险，因为唾液具有很强的“灭毒”作用，能够让导致肝癌的罪魁祸首在30秒内完全消失，因此，建议大家在吃饭时能够将饭咀嚼30次。

7、每天睡够7小时。睡眠对于预防癌症来说具有很大的作用。每天睡够7小时能够降低患乳腺癌的几率，因此，大家在平常的生活中一定要早睡，保持良好充足的睡眠。

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