四种健脾祛湿的汤 喝了脾胃好得不得了

四种健脾祛湿的汤

肠胃不好会引发一系列不适，腰酸背痛，心神不宁，容易水肿虚胖，所以说肠胃不好，一定要重视，越是忽视就会导致病情越来越严重，最健康的调理方法就是从饮食开始。

一 白术茯苓粉葛甲鱼汤

材料：白术、茯苓、粉葛、瘦肉、甲鱼、姜、料酒、食盐

做法：1、将白术、茯苓洗干净后备用；

2、姜和粉葛洗干净后，姜切成片状，粉葛切成块状备用；

3、瘦肉洗干净后，切成片状备用；

4、姜片洗干净后，焯水捞出，撕掉褪去的皮，和将内脏、黄色块状的脂肪处理干净后备用；

5、砂锅中加入清水，水开后加入全部食材，等到水再次沸腾后，加入适量料酒转至小火慢炖2小时候后，加入适量食盐，关火即可。

功效：白术茯苓粉葛甲鱼汤具有（A-D）心神，消除体内水肿，益气健脾，有效治理项背牵强，止腰酸背痛的功效，是非常滋补的汤普，提高身体免疫力，有效改善体质的汤。

二 五指毛桃灵芝排骨汤

材料：五指毛桃、灵芝、排骨、姜、料酒、食盐

做法：1、先将五指毛桃和灵芝洗干净备用；

2、姜洗干净后，切成姜片备用；

3、排骨洗干净后，斩成块状，烧水去掉血沫捞出备用；

4、砂锅中加入适量清水，水开后加入五指毛桃和灵芝、姜片，等到水再次沸腾后，加入排骨和料酒，等到水再次沸腾后，转至小火慢炖两小时后加入食盐关火即可。

功效：五指毛桃能够化湿舒筋，健脾益气，灵芝能够润喉化痰、补气安神，排骨的钙质很高，三者合在一起煲汤，能够提高免疫力，体虚体寒的人群，特别适合喝这个汤。

三 白扁豆猪脊骨汤

材料：猪脊骨、白扁豆、白莲子、红枣、姜、食盐

做法：1、白莲子和白扁豆清洗干净后，用冷水浸泡半小时捞出备用；

2、红枣、姜洗干净后，切成姜片备用；

3、猪脊骨洗干净后斩成块状，然后焯水去掉血沫捞出备用；

4、砂锅中加入适量清水，加入白扁豆和白莲子、红枣、姜片，等到水沸腾后加入猪脊骨，等到水再次沸腾后，转至小火慢炖两小时加入食盐后关火即可。

功效：白扁豆猪脊骨汤能够益肾固精，补脾止泻、补中益气、养血安神、健脾和众、消暑化湿，一年四季都能喝的汤，还能改善血气问题，养血安神，温和型，任何体质的人都能喝。