减肥凉拌菜做法大全 简单易做又好吃

减肥凉拌菜做法大全

凉拌菜虽然好吃，总去外面购买难免还是不那么放心，不过我们可以自己制作的。简单易做还能减肥的美味凉拌菜你吃过吗？接下来辣妈营小编就为大家介绍减肥凉拌菜做法大全。

【减肥凉拌菜做法大全】

一 凉拌觅菜

准备材料：

觅菜，生菜，橄榄油，盐，白醋，干果果仁

做法：

1.觅菜和生菜都洗干净后用些许白醋和橄榄油一起搅拌均匀。

2、把干果和果仁放进去，如果不喜欢吃甜的可以忽略掉这一步。

3、排毒减肥，清爽健康的凉拌觅菜就做好了。

这个是很简单的方法，只需要三步就能完成，并且都是蔬菜，没有热量，还能排毒减肥哦。

二 鸡丝拌卷心菜

准备材料：

煮好的鸡肉，红干辣椒，卷心菜，花椒油，味精。盐。

做法：

1、把煮好的鸡肉撕开成细丝作为备用；把卷心菜切块或者切条备用。

2、切好后的卷心菜放进锅里微微煮一下水，时间不能太长，太软不好吃的。

3、出锅后捞出来过一下冷水，等待温热的时候就可以再捞出来沥干水分了。

4、沥干水分后的卷心菜把鸡丝放进锅里一起炒热，加入一些油，红干辣椒切好后放进去一起炒香。

5、炒香后可以把油也倒在卷心菜上加入一些盐、味精和几滴花椒油就可以出锅享受美食啦！

鸡肉和卷心菜的组合既能补充维生素又能补充营养蛋白哦，可以作为正餐吃，减少食量，从而起到了减肥排毒的作用。

三 五彩大拉皮

准备材料：

粉皮，干豆腐，黄瓜，胡萝卜，木耳，瘦猪肉，蒜。

做法：

1、把猪肉切丝后炒熟备用；把黄瓜，粉皮，干豆腐，胡萝卜，木耳（泡好的）都切成丝摆好在盘子里备用，自己喜欢怎么摆就怎么摆。

2、加入一些酱油，醋，盐，糖，再把蒜碎后洒在上面，再把炒熟的肉丝放上去。这样就完成啦，是不是特别简单，而且是色香味俱全。

这道凉拌菜中都是蔬菜偏多加上一些瘦猪肉，无热量，也是非常好的减肥凉拌菜~

四 黄瓜拌金针菇