减肥最佳餐单：凉拌裙带菜

减肥最佳餐单：凉拌裙带菜

凉拌裙带菜除了是最佳的减肥餐单之外，它还是含有多种营养价值的蔬菜，适合各种人群食用，而且做法简单，赶紧来学学吧！

减肥最佳餐单的凉拌裙带菜

材料：裙带菜、蘑菇。芝麻、香油、白米醋、蒸鱼鼓汁、糖

做法：

1、裙带菜洗干净然后切段，蘑菇洗干净后撕小块。

2、在锅内放入清水烧开，然后把裙带菜和蘑菇放进去煮，熟了之后捞出晾干水。

3、然后把白米醋、蒸鱼鼓汁、糖和香油拌匀调成汁，食用的时候将汁淋在裙带菜和香菇丝上面，拌匀即可食用。

裙带菜功效：可以软化血管、防止动脉硬化、预防便秘、佝偻病和老年性脱钙、促进甲状腺激素分泌，防止肿大，而且裙带菜是碱性食品，可以维持机体的酸碱平衡，对于健美减肥的人士很适合。

营养丰富的减肥最佳餐单凉拌裙带菜就分享到这里了，想要了解更多的特色菜肴？那就不可错过辣妈营给大家推荐的家居饮食了！