瘦身家常菜 适合减肥的家常菜

瘦身家常菜

在家吃得太好容易增肥怎么办，那来看看辣妈营小编为大家介绍的瘦身家常菜吧！这些是非常适合瘦身一族减肥用的家常菜哦！既健康，味道又好，是居家菜式的最佳选择之一！

适合减肥的家常菜一：蔬菜汤
夏天喝汤可以尝试变凉以后再喝哦。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏，然后饭后再拿出来喝，摄入的热量会显著减少，让你保持原有身材。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。

适合减肥的家常菜二：烤蔬菜
烤蔬菜听说过吗？晚上或周末可以大量烤制青椒、洋葱、西葫芦、彩椒、胡萝卜、茄子、芦笋和大蒜等蔬菜，冷藏于冰箱中。稍加变化，它们就可以变成烤蔬菜沙拉，健康有好味哦。
适合减肥的家常菜三：凉拌菜
凉拌菜是瘦身一族并不会放过的一款减肥家常菜，打一个清爽的油醋汁，你加上喜欢的蔬菜和水果，加上一点奶酪、葡萄干等。你可以尝试多种搭配，放在一起却有奇特的风味。

适合减肥的家常菜四：水果甜品
高糖高脂肪的冰激凌可以说是瘦身的天敌，少吃是必须的，喜欢饭后甜品的朋友，可以试试低脂木糖醇酸奶加香蕉、草莓、葡萄、桃子自制的水果甜品。水果中天然的果糖比蔗糖更甜，但热量却低得多。

这几款瘦身家常菜相信能够给瘦身一族带来新的家常菜搭配方式，希望大家在夏天也能吃出完美身材。