葡萄柚怎么吃？ 葡萄柚的6种健康吃法

葡萄柚怎么吃？

葡萄柚具有预防癌症、中风、心血管病的功效，所以多吃葡萄柚对人体非常有好处，那么葡萄柚怎么吃呢？下面就让辣妈营小编为大家介绍一下葡萄柚的6种健康吃法吧。

葡萄柚的营养价值：

葡萄柚是柚子和甜橙的杂交种，果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，具有预防癌症、中风、心血管病的功效，还能降低畸形胎儿发生率，医学界公认葡萄柚是最佳食疗水果。

葡萄柚怎么吃：

1、葡萄柚盏鸡

葡萄柚果肉榨汁，加适量白糖。鸡胸肉150g洗净，切成薄片，用盐、胡椒粉和淀粉腌制15分钟，然后过油捞出。锅里把油烧热，放入姜末炒香，加入胡萝卜丁30g，豌豆20g翻炒，倒入葡萄柚汁，鸡肉回锅烧开后盛入掏空的葡萄柚中即可，此菜防疫。

2、葡萄柚生菜色拉

葡萄柚1个洗净，去皮、切丁。西洋芹1株生菜叶适量洗净，切适度大小。小番茄4至5个洗净，切块，一起入碗。加入由柠檬汁、色拉油、食盐、胡椒、白醋各适量制成色拉酱，拌匀即可。此菜养颜美容，预防黑斑雀斑。

3、葡萄柚苹果汁

葡萄柚1个洗净切开榨汁，苹果1个洗净，去核，切块。柳橙1个去皮，切块，放入果汁机，加入苹果块和葡萄柚汁，搅匀即可。此汁有助消化。

4、葡萄柚凤梨汁

葡萄柚1个洗净，去皮，切丁，凤梨100 g去皮，切块，入淡水略泡;葡萄柚、凤梨同入果汁机搅拌，倒入杯中，加入柠檬汁、蜂蜜适量，拌匀即成。此汁促消化。

5、葡萄柚香蕉汁

葡萄柚1个洗净，切开，香蕉1根剥皮切块，一起放入果汁机榨汁，加1匙蜂蜜，冷开水100ml搅匀即可。此汁消胀软便。

6、葡萄柚柠檬汁

葡萄柚1个洗净切开，与柠檬1/4个同入果汁机榨汁，加1匙蜂蜜、汽水100ml搅匀即可。此汁预防宿醉。

以上就是葡萄柚怎么吃的介绍，更多饮食知识查看辣妈营饮食频道。