夏季吃水果误区警惕“水果陷阱”

夏季吃水果误区警惕“水果陷阱”

水果对健康好处多多，但如果不注意，就会陷入水果陷阱，带来各种不良的后果哦！夏季吃水果有哪些误区呢？赶紧来看看。

夏季吃水果误区一：水果维生素含量最高

维生素是一个很大的家庭，成员非常多，而水果中可能含有维生素中的某些成分，但并不含有所有的维生素，而且多数水果的维生素C含量是有限的。

夏季吃水果误区二：多吃水果能减肥

水果热量的确很低，而且口感好，甚至有停不下来的感觉，但要小心，水果含有糖分，吃多了容易导致糖分超标，不仅不能减肥，还会起到反效果。

夏季吃水果误区三：想吃就吃

水果含有单宁类物质及有机酸，另外还含有活性很强的蛋白梅类，如果吃得不对，就会对胃产生刺激，另外，空腹吃香蕉，会造成血液中镁钙的比例失调，对心血管不利。

夏季吃水果误区四：多吃没坏处

每天吃水果的量也有限制，每天的食用量在200克左右最好，大多数水果的膳食纤维含量较高，如果过多食用，会引起胃痛腹胀等。

各种水果的食用禁忌

水果营养丰富，但如果搭配不当，就会带来不良的后果，辣妈营小编给大家盘点一些常见的水果食用禁忌。

西红柿：西红柿的果胶会与胃酸结合，空腹吃西红柿会引起胃内压力上升而出现涨痛。

柿子：柿所含的鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，患有胆结石或肾结石的人要少吃柿子，否则加重病情。

橘子：橘子含有大量的糖分与有机酸，如果空腹食用则会产生胃胀及呃酸。

香蕉：香蕉的钾与镁含量很高，空腹食用，会对心血管产生抑制。

胃酸较多的人：不适宜吃李子、山楂和柠檬等含有有机酸的水果。

经常腹泻的人：不要吃有缓下作用的水果，应吃些有固涩作用的水果，如苹果。

夏季吃水果也有讲究，大家可千万别把水果当饭吃了哦！