养胃吃什么 养胃粥的做法大全

养胃吃什么

粥类是容易消化的，对胃有好处，养胃要调节好饮食，还要保持精神愉快，过度紧张会引发胃病，养胃粥有小米南瓜粥、山楂枸杞粥等。

养胃粥的做法大全

山楂枸杞粥

材料：大米0.25杯，水适量，枸杞适量、山楂片10片、糯米0.25杯

做法

1、把材料洗干净，放进锅里烧开。

2、用小火炖至大米和糯米开花，大概45分钟或更长时间。

山药南瓜粥

材料：南瓜50到100克、山药50到100克、高汤1000毫升、米饭200克

做法

1、南瓜去皮放、锅里蒸8成熟，切小块备用，山药去皮洗干净，泡水备用。

2、用鸡骨架煲汤，计入生姜煲30分钟，把米饭加入高汤500到600毫升一起煮，开锅后用小火煮30分钟，最后加入南瓜，山药和剩下的高汤，大火煮后，用小火煮15到20分钟，加入调料就可以。

养胃小米南瓜粥

材料：南瓜200克、小米100克

做法

1、小米先洗干净，放进电饭锅，南瓜切成小块，这样好看，也容易入味道。

2、煲粥40分钟后，就可以把南瓜放进锅里，煲20分钟后就可以食用，喜欢甜味的可以加糖。

花生红枣粥

材料：糯米400克、花生仁100克、红枣50克、启山塘10克

做法

1、锅上火，加入水，再放入花生仁煮烂。

2、接着把洗干净的糯米和适量水放进锅里，烧沸后加入红枣，再用小火煮，加入红糖调均匀，即可以出锅。

红枣红豆蕃薯粥

材料：大米、蕃薯、红枣、冰糖、红豆

做法

1、大米和红豆洗干净后和水放进高压锅，按照1:5的比例，用中火烧开，再用小火煮15到20分钟。

2、蕃薯去皮切成小块，打开压好的红豆粥，放入冰糖红枣和蕃薯，去掉阀门，接着煮10分钟即可。

养胃做好三步很关键

1、早餐要选择温热

早上喝冷的食物会让体内的系统收缩，导致血液流通不顺畅，选择温热的食物合适，也要在正确的时间食用早餐，起床30分钟食用，可以吃些燕麦粥，热豆浆等，早餐质量不好，会造成胃经的气血不足。

2、女士朋友在35岁前养好胃

女士在35岁后，会显得衰老，胃经气血减弱，功能衰退，会让容颜变老，要经常敲胃经，胃经是指小腿胫骨的外侧到第二足趾之间的连线。

3、要细嚼慢咽比食物更养胃

喂食消化和磨碎食物的器官，食物会在胃里停留一些时间，如果细嚼食物，会让食物在胃里更容易消化。

养胃要从年轻时就开始，有节制饮食，保持好心情，有助于养胃。