晚上睡前吃苹果不利于健康

晚上睡前吃苹果不利于健康

晚上睡前吃苹果好吗？很多人都会有这个习惯吧？其实睡前吃水果真的不好，一起来了解一下为什么不好。

苹果可以美容减肥，但在晚上，消化功能会变弱，在睡前吃苹果，不但起不了美容减肥的功效，反而对肠胃道的消化造成影响。

在英国，人们对水果有一种说法，“上午的水果是金，中午至三点是银，三点到六点是铜，六点过后是铅”，可见晚上吃水果弊多于利。

上午吃苹果，可帮助消化，而且水果的酸甜味，可令人感觉更精神，苹果是高纤维素的水果，在睡前食用，会造成肠胃的压力，不利于健康。

在饭后吃水果，同样不利于健康，在饱食后，如果马上吃苹果，苹果的果糖就不能顺利进入肠道，导致果糖在胃中发酵，容易引起腹泻、腹胀，所以，吃完饭最少一小时后再可以吃水果。