淮山玉米花生豆骨头汤给力降压降血脂

淮山玉米花生豆骨头汤给力降压降血脂

下面辣妈营小编教大家做淮山玉米花生豆骨头汤，营养这么丰富的汤水我们是不可错过的哦！

淮山玉米花生豆骨头汤所需材料

原料：筒骨，淮山，玉米，花生，胡萝卜

配料：盐，姜

（图片id：50532323，淮山玉米花生豆骨头汤）

淮山玉米花生豆骨头汤做法

1、把筒骨洗干净，用刀背敲一下，把胡萝卜和淮山去皮洗干净，切块，玉米洗干净切小段，花生洗干净备用，姜切片。

2、在锅里烧开水，放入筒骨焯去血水，捞出洗干净备用。

3、把筒骨放入砂锅里，加入适量清水和姜烧开，再用小火熬两小时，然后再放入玉米、淮山、花生和胡萝卜煮一小时，最后，加盐调味即可。

淮山玉米花生豆骨头汤功效

1、这道汤含有大量的纤维素，帮助润肠通便，有效预防便秘。

2、这道汤含有大量的卵磷脂、亚油酸等营养素，可以有效降低胆固醇，预防心脑血管疾病。