产后如何才能丰胸 产后丰胸的最佳方法恢复乳房挺拔

产后丰胸的最佳方法恢复乳房挺拔

产后或多或少都会影响身材，尤其是乳房，今天就和大家分享产后丰胸的最佳方法，帮助各位妈妈恢复辣妈身材。

产后丰胸的最佳时间

产后丰胸的最佳时间是产后6个月之后，或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后，另外，在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果最佳，女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期。

产后丰胸方法

饮食

首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生、性机能形成的重要活性元素，促使乳房的丰满。

运动

断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等，这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。

按摩

按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用，特别是游泳，水不但有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂。

胸部按摩方法：每天晚上睡觉前，用热毛巾敷乳房的两边，热敷后用手掌直接按摩乳房两侧，从左到右，按摩20-50次。

产后丰胸注意事项

1、背部挺直

平时不要养成弯腰驼背的坏习惯，良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响。

2、作息规律

想要胸部得到第二次发育，从内部调养很重要。不规律的作息和睡眠不足都会让内分泌紊乱，导致荷尔蒙分泌失调，新城代谢速度变慢，影响胸部的生长。

新妈咪在宝宝断奶后就可以开始这些产后丰胸方法，可以帮助恢复挺拔双峰。