身体局部减肥瘦身最佳方法

身体局部减肥瘦身最佳方法

有的妹子们身体苗条，可是下巴却有点胖，有的妹子双腿很瘦，可是背部却极具了不少脂肪！那么，这些局部的肥胖，我们该如何减掉呢？看辣妈营小编为妹子们带来的身体局部减肥瘦身的最佳方案！

1、瘦下巴的方法

如果脂肪堆积在脸部的位置，可以使用抬头这一个动作来减掉下巴的脂肪。这个动作很简单，就是使劲地抬头，你会感觉到下巴和脖子处的肌肉都收紧了！每天做50下左右，一周就能够看到效果了哦！

2、瘦手臂的方法

手臂上的肉肉让不少妹子们烦恼！妹子们可以通过举哑铃来瘦手臂！将两个小哑铃握在手里，然后抬起胳膊，尽量使上臂可以贴近耳朵，然后屈起手肘，再伸直胳膊。每天做3组，每组做15下。

3、瘦腹部的方法

想要减掉腹部的赘肉，最快速的就是做仰卧起坐！做仰卧起坐的时候要注意误区，不要适得其反！做仰卧起坐的时候双手不要放在脑后，要双手握拳放在耳侧。每天做5组左右，每组20个。

4、腰部两侧减肥方法

想要甩掉水桶腰，就要从转呼啦圈开始！每天饭后20分钟就开始转呼啦圈，每次转30分钟。坚持下来一周之后就可以明显地感觉到腰部两侧的赘肉减少了！

妹子们想要拥有完美的身材，可要记得这些局部瘦身的好方法咯！