如何快速有效瘦小腿 怎么样瘦小腿最有效

如何快速有效瘦小腿

小腿毕竟是肉做的，不是玩具泥想怎么捏就怎么捏，健康和有效的瘦小腿方法至少也要15天或者一个月以上才会有明显的效果，除非您使用了过度消耗的方法。

本文介绍了一些简单有效的而且健康的瘦小腿方法，主要是从腿部运动开始。

方法一：简单又有效的脚步运动

每天睡觉前掂脚尖100下，然后用手按摩小腿肚子那里，感觉到痛才有效，一边按摩5分钟，最后睡到床上，双腿与身体成90度，保持10分钟，可以采用按（M-B），有促进血液循环的作用！一直坚持下来的，大概一个月，很多人达到了瘦一寸的效果。

方法二：久坐办公室导致的小腿浮肿可以瘦2~3厘米

1、双手交替抚摩

将双手的手掌全部贴在跟腱周围,双手交替动作向上抚摩.双手共做10次.

2、用双手扭动揉搓

双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止.

3、从下向上拍打

五指紧扣呈中空状态,从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地拍打.右腿结束后,左腿也用同样的方式进行.

除了这些按摩方法也可以采用小腿抽脂手术等等。不过建议使用运动按摩方法最好最健康。